Der laufende Kurs endet am 5. August 2010 (auch die letzten Geburten stehen nun an...) und bis Oktober pausieren die Schwangeren!

Nächster Kursbeginn:

Do, 7. Oktober 2010, 9.30 - 10.30


Kursinhalt

Raum 1: Atzsgersdorf-Mauer

10er Block: EUR 110,-


Neu: Kurs  mit Kinderbetreuung

Mo, 4. Oktober,  10.45 - 11.45

Kursinhalt

Raum 3: 1060, Gumpendorferstraße 22

10 Stunden: EUR 150,-, inklusive Kinderbetreuung

"Eine körperliche, energetische und seelische Einstimmung wie Qi Gong ist die beste Voraussetzung für eine gute Geburt",  sagt die erfahrene Hebamme Elisabeth Bauer.

Am Qi Gong Kurs kannst du von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche teilnehmen - die Übungen sind so ausgewählt, dass sie für die speziellen Bedürfnisse und Gegebenheiten des Körpers (und auch der Seele) in der Schwangerschaft nicht nur geeignet, sondern äußerst hilfreich sind. Ganz allgemein ist Qi Gong geradezu prädestiniert für Schwangere, da in den Übungen immer Wert gelegt wird auf die richtige Haltung des Beckens und der Wirbelsäule und wir dadurch dem leidigen "Kreuzweh" beikommen können.

Außerdem bringt Qi Gong auch den Geist zur Ruhe und wirkt gegen Nervosität.  Und Qi Gong hat als Mittelpunkt, als wichtigstes Energiezentrum den Unterbauch: Wir lassen das Qi wie einen Energieball in uns aufsteigen und sammeln alle positive Energie in unserer Mitte: Genau dort, wo auch das Baby heranwächst. 

"Allein schon die im Qigong geübte korrekte Körperhaltung wirkt der Entwicklung einer Schwangerschaftshyperlordose (=Hohlkreuz) entgegen, wodurch Rückenschmerzen vermieden werden. Dem weiteren Körpertraining dienen hauptsächlich die Übungen-in-Bewegung, wobei auch hierbei der Rücken-, die Bauch- und die Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden. (...) ebenso wird die Muskulatur der Beine trainiert, wodurch die Ausbildung von Venenerkrankungen und der Wassereinlagerung in den Beinen vorgebeugt wird.

Das regelmäßige Praktizieren von Qigong-Übungen auch in der Schwangerschaft führt zur Verbesserung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens der Frau in dieser Zeit. Weiterhin dient es auch der Geburtserleichterung, in dem Sinne, eine angst- und schmerzarme Geburt zu erleben." 

Christel Weber, aus der Abschlussarbeit zur zweijährigen Grundausbildung der medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangshen e.V., Bonn

Donnerstag, 28. Jänner, 10 -11 Uhr

Kursinhalt 

Raum 1: Atzsgersdorf-Mauer